Sebuah organisasi sosial Action for Happiness menurut koran The Guardian telah melakukan riset dan penelitian yang menunjukkan bahwa kebahagiaan itu berasal dari aktivitas dan pilihanmu sendiri. Mereka mengemasnya ke dalam 10 tips mudah yang bisa kamu lakukan untuk bahagia. Check this out!
1. Lakukan sesuatu untuk orang lain Membantu orang lain ternyata menguntungkan. Ketika kamu peduli kepada orang lain, maka orang-orang akan merasa nyaman dan bahagia. Rasa bahagia itu dapat menular kepadamu sehingga secara tidak langsung kesehatanmu pun meningkat. Selain itu, kamu juga akan disukai banyak orang. So, kalau kamu ingin mendapatkan sesuatu yang baik, lakukan hal yang baik.
Promosi Komeng Tak Perlu Koming, 5,3 Juta Suara sudah di Tangan
2. Bangun relasi dengan orang lain Hubungan dengan orang lain adalah hal penting dalam kebahagiaan. Orang-orang yang mempunyai hubungan baik dengan keluarga dan teman-temannya akan hidup lebih lama dan lebih bahagia. Dengan dukungan dan kasih sayang mereka, kamu bisa tahu betapa berharganya dirimu. Jadi, carilah teman sebanyak-banyaknya.
3. Jaga kesehatan Badan dan pikiran manusia saling berhubungan. Itu berarti perilaku tubuhmu mempengaruhi mood dan pikiranmu. Jika kamu ingin pikiran yang segar, maka sebaiknya kamu menjaga waktu tidurmu dan melakukan sesuatu yang melibatkan aktifitas fisik, seperti: naik gunung dan bersepeda. Membatasi waktu untuk bermain dengan gadget juga sangat disarankan. Hidup sehat akan membuatmu bersemangat. 4. Perhatikan sekitar Pernahkan kamu memperhatikan awan yang bergerak atau bintang yang jumlahnya sangat banyak? Cobalah rasakan dan perhatikan lingkungan di sekitarmu, semua hal memiliki keindahannya masing-masing. Berlaku peka pada keadaan di sekelilingmu akan membantumu untuk bersyukur dan merasa bahagia. Hal ini juga membuatmu untuk tidak memikirkan masa lalu dan mengkhawatirkan masa depan.
5. Belajar Mempelajari hal yang baru akan memberikan dampak positif bagi kamu. Dengan belajar kamu akan mendapatkan ide-ide baru yang bisa membuatmu semakin percaya diri. Belajar bisa dilakukan di mana saja, tidak harus dari sekolah atau pendidikan formal lainnya. Cobalah luangkan waktu untuk mempelajari hal yang belum pernah kamu lakukan seperti belajar berenang, menjahit, atau memainkan musik.
6.Tetapkan tujuan hidupmu Setiap orang butuh target untuk memotivasi mereka. Namun, dalam menetapkan target, kamu harus rasional. Jangan menetapkan target yang jelas-jelas tidak bisa kamu raih karena hal itu hanya akan membuatmu depresi dan tidak bahagia. Sebaliknya, ketika kamu bisa meraih target yang sudah kamu pikirkan secara matang, kamu akan merasa puas dan bahagia dengan usahamu.
7. Jangan larut dalam kesedihan Setiap orang pasti pernah mengalami kesedihan dan kegagalan dalam hidupnya. Namun, banyak orang lupa bahwa hal tersebut adalah hal yang wajar. Jika kamu ingin bahagia, kamu harus bisa mengatur emosi dan pikiranmu sendiri. Ingat, kamu tidak bisa mengubah keadaan, tapi kamu bisa memilih untuk mengatasi keadaan tersebut atau hanya diam. 8. Berpikir positif Berpikir positif tidak hanya membuat orang merasa bahagia tapi juga bisa memperluas cara pandang dan meningkatkan kesehatanmu. Berpikir positif juga membuat kamu fokus pada hal-hal yang baik dalam setiap situasi sehingga pikiranmu tidak akan terbebani. Ingatlah peribahasa “gelas yang setengah penuh lebih baik daripada gelas yang setengah kosong”.
9. Terima kekuranganmu Tidak ada manusia yang sempurna. Tapi kadang orang selalu membandingkan diri mereka sendiri dengan orang lain. Mereka lupa bahwa setiap orang mempunyai kelemahan dan kelebihannya masing-masing. Belajarlah untuk mengenali dan menghargai dirimu sendiri. Cobalah untuk menerima setiap kekuranganmu. Maka, kamu akan bisa menikmati hidup dengan bebas dan bahagia.
10. Beri peran pada diri sendiri Orang yang sudah mengetahui arti dan tujuan hidupnya akan merasa lebih bahagia dan lebih terkontrol. Mereka juga tidak akan mudah stres dan depresi. Memberi peran dalam hidupmu sama dengan memberi tanggung jawab pada dirimu sendiri sehingga kamu akan merasa lebih berharga. Kamu bisa mencoba bergabung dan menjadi bagian dari organisasi atau mencari pekerjaan yang sesuai dengan minatmu. Selain itu, kamu juga bisa mencoba untuk membantu tetangga atau teman dan terjun untuk melakukan bakti sosial.